a teraz

[...] mam troszke ubogą ale staram sie jeść głównie weglowodany i białko. Teraz moje pytania do ekspertów :) Jeśli juz mialem styczność z odżywkami to czy bez nich ciezko bedzie teraz przybrać na wadze?? (głownie myśle o kreatynie ponieważ bezmyślnie za wcześnie po nią sięgałem :/) ?? Jeśli chodzi o odżywki węglowodanowe?białkowe to one sa raczej [...]

[...] Toney, z którym chciałby walczyć. Tommy stara się w Nevada Boxing Commision o ponowne przyznanie licencji bokserskiej na podstawie dyskryminacji przez HIV. Twierdzi, że teraz waży ok. 210 funtów i jest w dobrej formie. Ale czy Morrison może wrócić? Czy Nevada Boxing Commison odda mu licencję, mimo że jest nosicielem wirusa HIV? Morrison [...]

[...] przygotowawczym, obecnie również trenuje kopanie tej piłki :) ale to już raczej rekreacyjnie mniej więcej 2 razy w tyg poza tym basen też staram się tak 2 razy w tyg a teraz chodzę również na siłownie od 2 m-scy miałem taką rozpiskę od znajomego ogólnie ogólnorozwojowe ćwiczenia, 3-4 partię mięśniowe podczas treningu 3-4 serie, 8-12 [...]

[...] glownie sledz), posilki staram sie jesc regularnie 5-6 razy dziennie. Zastanawiam sie nad tym czy nie zwiekszyc ilosci bialka, prace mam siedzaca ( dlatego zlapalem opone) i teraz glowne pytanie jaki ma byc stosunek kalori spalanych do spozywanych ?:> z gory dzieki na odp na wszystkie pytania :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: [...]

[...] enan to stosuje mix postanowiłem napisać na forum bo nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania w Internecie(pub med) ani u pseudo lekarzy . Cały czas leci teraz trt teraz subq mix 100mg e6d(+ 50mg masteronu e 6d ) + hcg 500ui e5d + symex ¼ czasami ½ do hcg , czy to był prop ,enan , mix czasami mam taki problem ze [...]

Witam. Płeć: facet Wiek: 20 lat Waga: 72-74 kilo ( wcześniej było 72, teraz 74 bo w zeszły weekend pozwoliłem sobie na dwudniowe zluzowanie z aktualną dietą i obżarłem się kebabami i czekoladą. Jednak zredukowanie tych 2 kg to raczej kwestia najbliższego tygodnia, nawet na starej diecie ) Wzrost: 185 cm Obwody klaty, ud itp: nie znam Poziom tkanki [...]

[...] muszę zmienić trening na ćwiczenia mniej obciążające, a także znaleźć pracę, mniej "stojącą". Pytania: Jaki trening robić? Do tej pory były to niegdyś splity, potem fbw, a teraz Push&Pull, ze splitów zrezygnowałem, bo mnie nudziły Ilość treningów - do tej pory 3 razy w tyg., ale chcę to mieszać z walkami (2 lub 3 treningi siłowni + 2 treningi [...]

[...] brać osłon na wątrobę (tak słyszałem) i jak piszą że nie konwertuje do estrogenów (wierzyć czy nie?) nie brałem wcześniej ani SAA ani Pro więc to będzie pierwszy cykl i teraz pytanko czy jeśli zrobię sobie np. 2/2/2/3/3 (ilość kapsułek dziennie na tydzień, razem 5 tygodni) będę musiał po cyklu stosować Clomid lub Nolvadex ?? i czy istnieje [...]

[...] pory ćwiczę w miarę regularnie, na ile pozwalają studia/praca pasje itd. CEL : Celem jest sylwetka estetyczna. Nie zależy mi na startach w zawodach (na razie), ogólnie taka teraz moda na sylwetki tz aesthetic :). Na chwilę obecną zacząłem 3 tydzień redukcji. Postaram się wyciąć na ile się da. WYMIARY : waga : 82 kg wzrost : 176 cm reszta nic [...]

[...] Mam ulozona diete przez dietetyka i trenera na okres 3 miesiecy. Musze zamienic 10 kg tluszczu na 4.7kg miesni. Co moglabym zmienic/dodac do mojego treningu zeby jak najbardziej zblizyc sie do mojego celu? :) Wieczorem dorzuce zdjecia bo niestety teraz nie mam ich na komputerze :) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-11-14 19:17:01

[...] zrzucić troszkę tłuszczu, dodać trochę mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: problemy z kolanami, teraz jest ok, czasami dają o sobie znać WADY POSTAWY: ściągam łopatki do przody ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE [...]

[...] na ,,masie'' jadłem 4300kcal, obcinalem juz dwa razy kalorie, wchodząc w redukcje pierwsze mialem stałe 3800kcal później zmieniłem na 3300 w dni cardio a 3700 w dni siłowe, teraz aktualnie 3000kcal w dni gdzie robie tylko 50min rowerka (praktycznie w każdy dzień nie siłowy chyba ze czuje mega zmęczenie to robie sobie luźny dzień) trzymając HR w [...]

[...] stacjonarny i 3 razy w tygodniu drepcze po 30min z prędkością ok 20km/h (głównie w celu poprawy kondycji). Dodatkowo zakupiłem Olimp Thermo Speed Extreme. Tydzień wygląda teraz tak że poniedziałek, środa i piątek rowerek a wtorek lub czwartek squash. Co do rowerka to "trening" wygląda tak że przez 5m zwiększam powoli obciążenie, a następnie [...]

[...] tak aby były widoczne oraz abym jeszcze tym wspomógł proces spalania tłuszczu. Rysunki jak się wykonuje różne ćwiczenia mam z tej stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teraz tylko pytanie w jakiej kolejności oraz ile powtórzeń. P.S Słyszałem iż aby szybciej schudnąć należy wykonywać duża ilość powtórzeń przy średnim obciążeniu i małej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : miche trzymam teraz okolo 3700kcal Cel : MASA MIESNIOWA Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tyle masz czasu, by zjeść posiłek po treningu. Inaczej Twoje wysiłki pójdą na marne. ETAP 2: USUWAJ ZNISZCZENIA Jeśli uczciwie przyłożyłeś się do treningu, Twoje mięśnie są teraz słabe, zgromadzona w nich energia jest na wyczerpaniu, a włókna mięśniowe uszkodzone. „ Wtej chwili niezbędnie potrzebujesz węglowodanów i białek, aby Twój organizm nie [...]

[...] czasu(marzec) treningi lekkie. Na końcu czerwca wypadł mi bark, także tez nie miałem jak ćwiczyć.Od Sierpnia wrociłem i probuje coś uzyskać. Waga już spadła 2-3kg, jednak teraz sti w miejscu. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 89 Wzrost : 181/182 Obwód klatki : nie umiem dobrze zmierzyc ;/ Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 66 [...]

Witam wszystkich. Dziennik miałem zamiar prowadzić dopiero od kwietnia ale tak się złożyło, że mam teraz dość dużo czasu wolnego także będę go prowadził od dziś. Coś o sobie. . W 2 technikum wziąłem się za BB, pierwszy rok to wiadomo jak było, bez diety i większego planu w dodatku trening tylko 2x w tyg i to jeszcze na szkolnym sprzęcie a każdy [...]

Witam krótko o mnie trenuje 14 lat, jestem ektomorfikiem zaczynałem ważąc 60 kg teraz jest ok 86kg. Jestem na 3 tygodniu brania: Testosteron enan 500mg na tydzień [...]

Witam! No to teraz bedzie troche nie na temat, ale.... Zauwazylem ze od jakiegos czasu jak grzyby po deszczu pojawiaja sie posty odnosnie ostrowi - gdzie kupic, za ile itp. itd. Aby to troszeczke ograniczyc podam wam dokladna odpowiedz jaka otrzymalem od Pana z ostrowi (sa tam wszystki potrzebne informacje - dodam jeszcze tylko ze zrodlo jest [...]